শরীর সুস্থ রাখতে বিষয়গুলো যা আপনার জানা দরকার

শীতকাল আসা মানেই কাথা কম্বল মুড়ি দিয়ে সুয়ে থাকা ও অলসতা পিছুই ছাড়ে না সাথে আছে শীতের শস্কতা ও রুক্ষতা যা হচ্ছে শীতের অন্যতম অলঙ্কার। এই ফাকে শীত আলস্যে দেখা দেয় ত্বক রুক্ষতা থেকে নানান লক্ষন তাই জিমিয়ে সময়ের সাথে খেয়াল করতে হবে পরিলক্ষিত বিষয়গুলা যা আপনাকে রাখতে সাহাজ্য করবে সতেজ ও প্রাণবন্ত।এই আমেজের ছন্দ কাটে বেশ কয়েকটা ছোটোখাটো শারীরিক সমস্যায়। আর এই অসুখগুলির অন্যতম ত্বক এবং চুলের সমস্যা সেসব সমস্যার সমাধানে কী করবেন?

জেনে নিন শীতে সমস্যা হয় কী কী ?

  • শীত এ খুশকির সমস্যা বেশী হয়। শীতকালে নিয়মিত গোসল না করায় মৃত কোষ এবং ধূলিকণা জমে যায় চুলের গোড়ায়। এর থেকে খুশকির সমস্যা  বেড়ে গিয়ে অত্যধিক পরিমানে চুল উঠতে থাকে।
  • শীত এ চুলকানি সমস্যাঃ শীত প্রকোটে সারা গা শুকিয়ে চুলকানির তৈরি হয়। চল্লিশোর্ধ্বদেরই এ ক্ষেত্রে ঝুঁকি বেশি।
  • শরীরে খোসা ওঠাঃ মাথা, হাঁটু, কনুই-সহ সারা শরীরে মাছের আঁশের মতো খোসা ওঠতে থাকে।
  • সর্বাঙ্গ শুকিয়ে যাওয়াঃ হাঁটু থেকে পা পর্যন্ত এমনকি সর্বাঙ্গ শুকিয়ে খোসার মতো আঁশ উঠতে থাকে সারা বছর থাকলেও এর প্রকোপ বাড়ে শুষ্ক শীতকালেই।
  • শিশুদের এগজিমাঃ যে সব শিশুদের এগজিমা রয়েছে, তাদের শীতে এই রোগ বেড়ে যাওয়ার সম্ভবনা থাকে ।
    এ ছাড়াও অধিকাংশ ক্ষেত্রে, শীতের পোশাক অর্থাৎ সোয়েটার, মাফলার, টুপি ইত্যাদি থেকে অ্যালার্জির সমস্যা হয়। আবার সিনথেটিক উল সরাসরি ত্বকের সংস্পর্শে এসে অ্যালার্জির সৃষ্টি করে।

শীতে সমস্যা সমাধান:

  • ঠোঁট ফাটার সমস্যাঃ
    শীতকালে ঠোঁট ফাটার সমস্যায় খুব বেশী থাকে তাই নিয়মিত ভেসলিন ব্যবহার করুন। শীতকালে যাঁরা বিশেষ সমস্যায় ভোগেন তাঁদের চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত।
  • ত্বকের আদ্রতাঃ
    প্রথমেই খেয়াল রাখুন যাতে সবসময় আপনার ত্বকের আদ্রতা বজায় থাকে। গোসলের আগে নারকেল তেল বা অলিভ অয়েল মাখুন(তবে সর্ষের তেল একেবারেই ব্যবহার করবেন না। কারণ, বিশুদ্ধ না হওয়ার ফলে ত্বকের সমস্যা বাড়তে পারে)।
  • সিনথেটিক ডিটার্জেন্টঃ
    শীতকালে গোসলের সময় সাবান ব্যবহার না করে সিনথেটিক ডিটার্জেন্ট ব্যবহার করতে পারেন। এই ধরনের সাবানে চামড়ার ওপর থেকে তেলের স্তর ওঠে যাওয়ার সম্ভবনা নেই। শীতকালে জীবানুনাশক সাবান একেবারেই ব্যবহার করবেন না। এতে ত্বকের ক্ষতির পরিমান বেড়ে যায়।
  • ময়েশ্চরাইজারঃ
    গোসলের পরে এবং রাতে ঘুমানোর সময় অন্তত দু’বার ময়েশ্চরাইজার মাখুন।প্রচুর পরিমানে পানি খান, এর ফলে শরীরের আদ্রতা বজায় থাকবে।
  • শ্যাম্পু ব্যাবহারঃ
    সব সময় পরিস্কার পরিচ্ছন্ন থাকুন। সপ্তাহে অন্তত তিনবার শ্যাম্পু করুন। প্রতিদিন স্নান করুন। এ ক্ষেত্রে মাথায় সর্ষের তেল না দেওয়াই ভাল।
  • তেল মালিশঃ
    ছোটদের তেল মালিশ করা যেতেই পারে। তবে সর্ষের তেল মাখিয়ে রোদে ফেলে রাখার যে রীতি প্রচলিত রয়েছে, তা ত্যাগ করুন আজই।
  • সুতির পোশাক ব্যবহার ঃ
    শীতে সুতির পোশাক ব্যবহার করুন, উলের পোশাক সরাসরি না ব্যবহার করাই ভাল। হালকা সুতির জামার ওপর উলের পোশাক ব্যবহার করা উচিত। শীতকালীন ফল, ভিটামিন সমৃদ্ধ শাকসবজি নিয়মিত খেলে অনেক সমস্যা সেরে যায়।
  • পানীয় খান গ্রীন টীঃ দুধ চা বা চিনি যুক্ত চা বার বার না করে গ্রীন টি দুই বার নিয়ম করে ঝটপট নিজেই ঘরে বানিয়ে পান করে নিন। কারন গ্রীন টি হজম প্রক্রিয়া ভাল তাছাড়া এটি ওজন কমাতে উপকারী ও শরীর প্রাণবন্ত রাখে। এছাড়াও গ্রীন টি আপানার শরীর হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে, রোগ প্রতিরোধ করতে,খাদ্যনালীর ক্যান্সার রোধে,কোলেস্টেরল বাড়াতে, রক্ত চাপ কমাতে,স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধিতে ইত্যাদি বিভিন্ন বিষয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা রাখে। শীতকালীন লাউ বাগাড় ও বাঁধাকপি স্যুপ এই সবজি গুলা ও বিশেষ ভুমিকা শীতকালে বা এমনিতেও মানুষের শরিরের নানাবিধ সমস্যা ও সেসব এর সমাধানে।

অন্যান্য লিখাসমুহ যা আপনি জানেন না বা জানলে অবাক হবেনঃ

রূপচর্চার জন্য দারুণ কার্যকর লেবুর ফেসপ্যাক

একইসাথে রূপচর্চা রেসিপি ও রোগনিরাময়তে সেরা দুই সবজি কি আজই জেনে নিন

পালং শাক এর রূপচর্চার সাথে পুষ্টি গুনাবলি আজই জেনে নিন

চোখের পাপড়ি ঘন আকর্ষণীয় করা সহজ ঘরোয়া পদ্ধতি আসুন জেনে নেই

থানকুনি পাতায় রয়েছে সারাজীবন যৌবন ধরে রাখার বিশেষ ক্ষমতা

গ্রিন টি প্রস্তুত খাওয়ার উপযুক্ত সময় নিয়ম ও দৈনিক জীবনের সুবিধাদি

ফিট থাকতে গ্রিন টির সুবিধা অসুবিধা 

স্বাস্থ্যকর মুলা শাক রেসিপি ও অন্যান্য গুনাগুন

মাছ দিয়ে লাল শাক রান্না Mach Dia Lal Shak Recipi

উদয় সিং Dance Dewane নাচ সবাইকে হতবাক করে অশ্রুসিক্ত হন মাধুরী দীক্ষিত সহ অন্যান্য বিচারক

অন্যান্য লিখাসমুহ যা আপনি জানেন না বা জানলে অবাক হবেনঃ

 

রসমালাই বা রসগোল্লা ঘরোয়া উপকরনে রেসিপি ও উৎপত্তি গল্প

এইচ এস সি 2020 শিক্ষার্থীরা ফরম পূরণের টাকা আজ থেকে যেভাবে ফেরত পাবেন ।

উদয় সিং Dance Dewane নাচ সবাইকে হতবাক করে অশ্রুসিক্ত হন মাধুরী দীক্ষিত সহ অন্যান্য বিচারক

বাংলাদেশ ব্যাংক সহকারী পরিচালক সহ অন্যান্য ব্যাংক পরীক্ষার প্রস্তুতি

নবজাতক টেনে ছিড়ে আনল আয়া যেখানে মাথা রয়ে গেল মায়ের পেটের মধ্যে

চোখের পাপড়ি ঘন আকর্ষণীয় করা সহজ ঘরোয়া পদ্ধতি আসুন জেনে নেই

নোয়াখালী মেয়ে নাছরিন আক্তার গোল্ড মেডেল পেলেন

বিশ্বজুড়ে প্রাকৃতিক পর্যটন আকর্ষণগুলোর অন্যতম হচ্ছে জলপ্রপাত

নাসিরের সদ্যবিবাহিত স্ত্রী সাবেক স্বামীর আইনিনোটিশ

মেডিকেল কলেজ ভর্তি পরীক্ষা পেছানোর সিদ্ধান্ত হয়নি

মেডিকেল কলেজ ভর্তি পরীক্ষা পেছানোর সিদ্ধান্ত হয়নি